WAKACJE
Doda³ u¿ytkownik:
acb
Czesc
Mam 15 lat, ok. 1,8m i prawie 70kg wagi :). Wygladam ogolnie na chuda osobe (lecz bez koszulki to juz nie to samo), sile mam powiedzmy ponad przecietna, trenowalem siatkowke, nie wiem czy dalej bede i chce sie na wakacje zapisac na jakis box;) .
Zblizaja sie wakacje, a ja chce cos ze soba zrobic, tj. schodnac (chodzi glownie o klatke,uda), nabrac wiecej sily.
W tamte wakacje postanowilem robic sobie 100 brzuchow dziennie;D
W te chcialem cwiczyc regularniej, tj. dzien w dzien rano:
- 5 minut brzuchy (albo 2x po 5min)
- 5/10min cwiczenia hantelkami (rece)
- 5min przysiady
- 5min pompki
-+ew. rozciaganie;)
/To chcialem robic rano,a teraz w wolny czas wieczor:
-co 2 dni sauna
-co 2 dni bieg okolo 3km, bierznia silownia
zdaje mi sie, ze wysilek fizyczny i sauna to chyba zly pomysl (nie wiem, nie znam sie), wiec myslalbym,ze sauna i bieg w oddzielne dni.
Teraz chce abyscie mi pomogli. Czy czasami moze wystapic mozliwosc, ze zamecze sie po pierwszym tygodniu/dwoch ? ;)
Do cwiczen potrzebna (chce miec, bo co mi dadza cwiczenia rano, jak o 22 zjem pizze) mi jest dieta, wiec jaka?
Jak znacie lepsze cwiczenia + ew. dieta mozecie podac ;)
No wreszcze skonczylem:)
Z gory dziekuje za odp
Czesc
Mam 15 lat, ok. 1,8m i prawie 70kg wagi :). Wygladam ogolnie na chuda osobe (lecz bez koszulki to juz nie to samo), sile mam powiedzmy ponad przecietna, trenowalem siatkowke, nie wiem czy dalej bede i chce sie na wakacje zapisac na jakis box;) .
Zblizaja sie wakacje, a ja chce cos ze soba zrobic, tj. schodnac (chodzi glownie o klatke,uda), nabrac wiecej sily.
W tamte wakacje postanowilem robic sobie 100 brzuchow dziennie;D
W te chcialem cwiczyc regularniej, tj. dzien w dzien rano:
- 5 minut brzuchy (albo 2x po 5min)
- 5/10min cwiczenia hantelkami (rece)
- 5min przysiady
- 5min pompki
-+ew. rozciaganie;)
/To chcialem robic rano,a teraz w wolny czas wieczor:
-co 2 dni sauna
-co 2 dni bieg okolo 3km, bierznia silownia
zdaje mi sie, ze wysilek fizyczny i sauna to chyba zly pomysl (nie wiem, nie znam sie), wiec myslalbym,ze sauna i bieg w oddzielne dni.
Teraz chce abyscie mi pomogli. Czy czasami moze wystapic mozliwosc, ze zamecze sie po pierwszym tygodniu/dwoch ? ;)
Do cwiczen potrzebna (chce miec, bo co mi dadza cwiczenia rano, jak o 22 zjem pizze) mi jest dieta, wiec jaka?
Jak znacie lepsze cwiczenia + ew. dieta mozecie podac ;)
No wreszcze skonczylem:)
Z gory dziekuje za odp
WAKACJE, wypowiedzi:www.dobrytrening.pl napisa³:
Brak komentarzy
Dodaj komentarz
Zadaj pytanie, skomentuj lub udziel porady. Zostañ naszym u¿ytkownikiem! Za darmo!
Login:
Has³o:
Has³o:
Si³ownia Warszawa,
Si³ownia Szczecin,
Si³ownia £ódŸ,
Si³ownia Kraków,
Si³ownia Gdynia,
Si³ownia Gdañsk,
Si³ownia Wroc³aw,
Si³ownia Bydgoszcz,
Si³ownia Lublin,
Si³ownia Katowice,
Si³ownia Bia³ystok,
Si³ownia Czêstochowa,
Si³ownia Sosnowiec,
Si³ownia Radom,
Si³ownia Kielce,
Si³ownia Gliwice,
Si³ownia Toruñ,
przesy³ki kurierskie tani kurier tanie przesy³ki kurierskie paczki
|
naprawa iphone 4 szczecin | og³oszenia towarzyskie | okna szczecin |
szalunki œcienne, Szalunki Szczecin budowa wynajem szalunkówKonstrukcje stalowe Szczecin | Balustrady szklane Szczecin, drzwi szklane, daszki szklane |
Remonty statków Szczecin | Stomatolog Szczecin, medycyna estetyczna Szczecin | | Og³oszenia Goleniów | Semester I Polen
artyku³y dla mam, artyku³y dla dzieci, sklep dla mam | wywóz odpadów szczecin
Copyright © 2008 DobryTrening.pl - Serwis nie ponosi odpowiedzialno¶ci za zamieszczane tre¶ci.
interREKLAMA.pl - strony internetowe szczecin