Trening Pomoc
Doda³ u¿ytkownik:
peLu
Witam, chcia³bym siê zapytaæ na Temat æwiczeñ.
a wiêc zacznê od pocz±tku.
kupi³em sobie ³aweczkê http://www.yorkfitness.pl/produkty,35,B530.html mam 50kg obci±¿enia, mam równie¿ Hantle, i chcia³em æwiczyæ na si³ê.
mam 17 lat, wa¿ê 65 kg mierze 175m.
chcia³em aby kto¶ mi napisa³ jaki¶ plan bo ja nie mam pojêcia bo nigdy nie æwiczy³em tzn. jak na razie rozgrzewa sobie miê¶nie.
chodzi mi co i jak mam æwiczyæ i ile razy w tygodniu i ile mam po¶wiêcaæ czasu i jak siê od¿ywiaæ.
Prosi³ bym o pokazanie np. na zdjêciach czy na jakim¶ Filmiku, albo jako tako opisaæ.
Proszê siê nie ¶miaæ z tej wypowiedzi i proszê o Pomoc.
Pozdrawiam peLu
Witam, chcia³bym siê zapytaæ na Temat æwiczeñ.
a wiêc zacznê od pocz±tku.
kupi³em sobie ³aweczkê http://www.yorkfitness.pl/produkty,35,B530.html mam 50kg obci±¿enia, mam równie¿ Hantle, i chcia³em æwiczyæ na si³ê.
mam 17 lat, wa¿ê 65 kg mierze 175m.
chcia³em aby kto¶ mi napisa³ jaki¶ plan bo ja nie mam pojêcia bo nigdy nie æwiczy³em tzn. jak na razie rozgrzewa sobie miê¶nie.
chodzi mi co i jak mam æwiczyæ i ile razy w tygodniu i ile mam po¶wiêcaæ czasu i jak siê od¿ywiaæ.
Prosi³ bym o pokazanie np. na zdjêciach czy na jakim¶ Filmiku, albo jako tako opisaæ.
Proszê siê nie ¶miaæ z tej wypowiedzi i proszê o Pomoc.
Pozdrawiam peLu
Trening Pomoc, wypowiedzi:coach007(8) napisa³:
http://www.allsports4u.pl/indywidualny-plan-treningowy/
Angerfist(5) napisa³:
zazdroszcze ³aweczki, poniewaz sam cwicze na hantlach ale to mi duzo daje ;p http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz roznie rozpisane cwiczenia wiec uloz wedlug nich plan i zaloz temat do oceny, aczkolwiek ja tak zrobilem. dopiero zaczynasz wiec wez obciazenie z ktorym zrobisz od 12-15 powtorzen i przez 3 tyg tak rozgrzewaj miesnie a co do tk na sile to chyba troche za wczesnie
Dodaj komentarz
Zadaj pytanie, skomentuj lub udziel porady. Zostañ naszym u¿ytkownikiem! Za darmo!
Login:
Has³o:
Has³o:
rachunki biuro rachunkowe szczecin podatki | naprawa iphone 4 szczecin | darmowe anonse erotyczne | okna szczecin | szalunki œcienne, Szalunki Szczecin budowa wynajem szalunkówKonstrukcje stalowe Szczecin | Balustrady szklane Szczecin, drzwi szklane, daszki szklane | Remonty statków Szczecin
| Stomatolog Szczecin, medycyna estetyczna Szczecin | | Og³oszenia Goleniów | agencja pracy, praca tymczasowa, kadry i p³ace szczecin, rekrutacja szczecin Og³oszenia Goleniów |
artyku³y dla mam, artyku³y dla dzieci, sklep dla mam | ksero szczecin Copyright © 2008 DobryTrening.pl - Serwis nie ponosi odpowiedzialno¶ci za zamieszczane tre¶ci.
interREKLAMA.pl - strony internetowe szczecin