Wortal o kulturystyce Strona G³ówna
Kulturystyka - Nowosci Nowo¶ci
Sporty si³owe - Artyku³y Artyku³y
Sterydy anaboliczne Sterydy
Dieta Dieta
Trening Trening
Filmiki Filmiki
Filmiki Gwiazdy sportów si³owych
Forum dyskusyjne Forum
Kontakt Mapa strony
Kontakt Kontakt
Trening Tomasza Adamka + wywiad Trening Tomasza Adamka + wywiad
Podci±ganie na dr±¿ku - zwiêksz si³ê. Podci±ganie na dr±¿ku - zwiêksz si³ê.
Jak poprawnie wykonywaæ pompki? Jak poprawnie wykonywaæ pompki?
Filmik - Wywiad z Waldemarem Nolem Filmik - Wywiad z Waldemarem Nolem
Koksiarze - Film dokumentalny TVP2 o sterydach Koksiarze - Film dokumentalny TVP2 o sterydach
Filmik - æwiczenia ramion (biceps + triceps) Filmik - æwiczenia ramion (biceps + triceps)
Filmik - æwiczenia miê¶ni barków Filmik - æwiczenia miê¶ni barków
Filmik - æwiczenia grzbietu Filmik - æwiczenia grzbietu
Kreatyna Kreatyna
Masa z Mass XXL Masa z Mass XXL
Metanabol - pierwszy cykl Metanabol - pierwszy cykl
Dieta na masê Dieta na masê
Mariusz Pudzianowski, Pudzian Mariusz Pudzianowski, Pudzian
Omnadren Omnadren
Anapolon (Oxymetholon) Anapolon (Oxymetholon)
Jêdrne po¶ladki - plan treningowy Jêdrne po¶ladki - plan treningowy
Jak rosn± miê¶nie? Jak rosn± miê¶nie?
Jak z przyjemno¶ci± chodziæ na si³owniê? Jak z przyjemno¶ci± chodziæ na si³owniê?
Militarny Fitness dla ka¿dego Militarny Fitness dla ka¿dego
Trening na si³ê Trening na si³ê
Trening na masê Trening na masê
Trening na rze¼bê Trening na rze¼bê
Tabele kaloryczne Tabele kaloryczne
Szóstka Weidera Szóstka Weidera
Jak zacz±æ æwiczyæ na si³owni? Jak zacz±æ æwiczyæ na si³owni?
Jak schudn±æ? Jak schudn±æ?
Trening dla kobiet lepszy ni¿ dieta Trening dla kobiet lepszy ni¿ dieta
Suplementy zamiast diety Suplementy zamiast diety
Jak zdrowo od¿ywiaæ siê w pracy? Jak zdrowo od¿ywiaæ siê w pracy?
Sterydy zamawiane przez internet. Sterydy zamawiane przez internet.




Kulturystyka
TRENING
DIETA
FORUM

Trening na mase.

Doda³ u¿ytkownik: magiczny.

Witam. Zaczynam od tygodnia trening na mase. Posiadam trochê obci±¿enia.. narazie jest to ma³o bo 20 co¶ kg :D Ale spokojnie.. Zamówione jest juz na allegro dodatkowe 30 kg. Mam 17 lat, 2 lata temu zacz±³em swoj± przygodê z si³owni±, æwiczy³em 2-3 miesi±ce i przesta³em. Co prawda zauwa¿y³em efekty. A teraz chce o co¶ was poprosiæ. Mianowicie, chcia³bym poprosiæ o jaki¶ dobry plan treningowy na masê i si³ê :) Czyta³em ¿e jest to poniedzia³ek-¶roda-pi±tek, tylko nie wiem jakie æwiczenia wykonywaæ. Posiadam ³aweczke prost± i sko¶n±. Mam krótk± sztange no i jak ju¿ pisa³em trochê obci±¿enia. Sztangielki te¿ w planach zakupiæ :) Teraz tak, ile powtórzeñ, jakie æwiczenia. I czy op³aca siê braæ jakie¶ bia³ka, kreatyny ? Je¿eli tak to kiedy :) Pozdrawiam.
Si³ownia Trening na mase. , wypowiedzi:
www.dobrytrening.pl napisa³:
Brak komentarzy
Dodaj komentarz


Zadaj pytanie, skomentuj lub udziel porady. Zostañ naszym u¿ytkownikiem! Za darmo!

Login:

Has³o:
Zarejestruj siê!






Si³ownia Warszawa, Si³ownia Szczecin, Si³ownia £ódŸ, Si³ownia Kraków, Si³ownia Gdynia, Si³ownia Gdañsk, Si³ownia Wroc³aw, Si³ownia Bydgoszcz, Si³ownia Lublin, Si³ownia Katowice, Si³ownia Bia³ystok, Si³ownia Czêstochowa, Si³ownia Sosnowiec, Si³ownia Radom, Si³ownia Kielce, Si³ownia Gliwice, Si³ownia Toruñ,
przesy³ki kurierskie tani kurier tanie przesy³ki kurierskie paczki | naprawa iphone 4 szczecin | og³oszenia towarzyskie | okna szczecin | szalunki œcienne, Szalunki Szczecin budowa wynajem szalunkówKonstrukcje stalowe Szczecin | Balustrady szklane Szczecin, drzwi szklane, daszki szklane | Remonty statków Szczecin
| Stomatolog Szczecin, medycyna estetyczna Szczecin | | Og³oszenia Goleniów | Semester I Polen

artyku³y dla mam, artyku³y dla dzieci, sklep dla mam | wywóz odpadów szczecin
Copyright © 2008 DobryTrening.pl - Serwis nie ponosi odpowiedzialno¶ci za zamieszczane tre¶ci.



interREKLAMA.pl - strony internetowe szczecin