Trening na mase

TRICEPSX(5) napisał:

===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html===SPRZEDAŻ STERYDÓW WYSYŁKA CAŁA POLSKA=== Mamy do zaoferowania duży wybór sterydów anabolicznych po atrakcyjnych cenach. Z nowiści, w ofercie między dostępny nowy metanabol polski (już ruszyła produkcja Jelfy), nowa seria metanabolu Razak 10mg z różowymi tabletkami, Turanabol i Anavar czyli sterydy bez skutków ubocznych, Oryginalny Anapolon turecki, wszystkie środki firmy phoenix w nowych czarnych foliach i wiele innych. Z noworocznych promocji dostępny hormon wzrostu Jintropin - Noworoczna cena 120zł/10UI Napisz a doradzimy Ci w doborze środków na cykl. Dołącz do grona stałych klientów a dostaniesz zniżki nawet do 30%! ####### ###### ###### Kontakt z ekipą: GG1: 17807367 GG2: 18065930 http://sterydownia.kgb.pl/cennik.html

bic38(4) napisał:

gta co to ma byc???

bic38(4) napisał:

sorki jeszcze raz ja to moje gg 10064017

bic38(4) napisał:

Witam mama pytanko czy moze mi ktos kumaty powiedziec czy jest to dobry trening na masse bardzo prosze o odp z gory dziekuje podrawiam poniedzialek (Klatka + triceps) -wyciskanie na plaskiej - w gore na skosnej -rozpietki -przenoszenie sztangielki za glowe ---------------------------------------------------------------------------------------------- -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc -Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem - Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę ============================================================================================== !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ============================================================================================== wtorek (Plecy + Biceps) - Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki i za plecy - Wiosłowanie sztangą - Wiosłowanie sztangielką ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem / ze sztangielkami na zmiane co tydzien raz na kolanie na nst tydz w siedzeniu:))) - Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku ================================================================================================================================== !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! =================================================================================================================================== środa -wolne-wolne wolnw wolne ================================================================================================= !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ================================================================================================= czwartek (barki-kaptury) - Wyciskanie sztangi zza głowy - Unoszenie sztangielek bokiem - Unoszenie sztangi w przód - Unoszenie sztangielek w opadzie - wiosłowanie chantelkami =================================================================================================== !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! =================================================================================================== piatek -wolne wolne wolne wolne =================================================================================================== !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ==================================================================================================== sobota przedramie+raz klata raz barki - Zwijanie linki z ciężarkiem \"zwijarka\" - Uginanie nadgarstków z sztangą lub sztangielkami nachwytem - Uginanie nadgarstków z sztangą lub sztangielkami podchwytem - Obracanie przedramion ze sztangielkami ====================================================================================================== !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ====================

Elvis E1(13) napisał:

DO PAQLOSna gore klatki najlepre jest wyciskanie na skosie glowa w gore okolo 45 stopni a jak na sile to troche mniejszy okolo 35 stopni. jak tak robisz np na sztandze i ci to nic niedaje to wiecej na sztangielkach rob

kiwak(1) napisał:

WITAM I MAM PYTANIE CZY KTOS WIE JAK ZROBIC WIEKSZA KLATKE BO CWICZE A NIE MOGE JEJ ZROBIC ZEBY BYLA WPUKLA.

paqlos(1) napisał:

mam problem z górą klatki czy ktos zna dobre cwiczenia na ta partie miesni ?