rze¼ba
Doda³ u¿ytkownik:
lobo
Witam was mam pytanko. Wa¿ê 80kg wzrost 181cm, za czasów gim/liceum wa¿y³em ponad 105kg ale uda³o mi siê to zrzuciæ robiê a6w i mam twarde miê¶nie ale nie widaæ ich bo t³uszczyk. Nie jem ziemniaków, staram siê nie jadaæ chleba bia³ego, makaronu. Chodzê na si³ownie, zamierzam biegaæ. Jak kto¶ ma jaki¶ plan jak siê od¿ywiaæ i æwiczenia pod moja wagê i wzrost to proszê pisaæ mój email renovato@interia.pl
Witam was mam pytanko. Wa¿ê 80kg wzrost 181cm, za czasów gim/liceum wa¿y³em ponad 105kg ale uda³o mi siê to zrzuciæ robiê a6w i mam twarde miê¶nie ale nie widaæ ich bo t³uszczyk. Nie jem ziemniaków, staram siê nie jadaæ chleba bia³ego, makaronu. Chodzê na si³ownie, zamierzam biegaæ. Jak kto¶ ma jaki¶ plan jak siê od¿ywiaæ i æwiczenia pod moja wagê i wzrost to proszê pisaæ mój email renovato@interia.pl
rze¼ba, wypowiedzi:Elvis E1(13) napisa³:
rze¼ba rze¼b± ale najpierw trzeba mieæ si³ê i mase. jesli chodzi o rze¼bê to ka¿d± partie miê¶ni mo¿na æwiczyæ 2 razy w tygodniu na ciê¿arach oko³o 50 procent maksymalnego ciê¿aru i skracamy przerwy do oko³o minuty miêdzy seriami do tego wiêcej aerobów ni¿ przy treningu na si³ê lub mase jaka¶ dieta wysoko bia³kowa z ma³± ilo¶ci± wêglowodanów i t³uszczu a rze¼ba siê znacznie poprawi
lobo(1) napisa³:
napisze kto¶?? ;
Dodaj komentarz
Zadaj pytanie, skomentuj lub udziel porady. Zostañ naszym u¿ytkownikiem! Za darmo!
Login:
Has³o:
Has³o:
Konstrukcje stalowe Szczecin | Sztuki walki MMA | Balustrady szklane Szczecin, drzwi szklane, daszki szklane | Remonty statków Szczecin
transport szczecin | Stomatolog Szczecin, medycyna estetyczna Szczecin, | Kupony rabatowe, kupony promocyjne | Og³oszenia Goleniów | Apartament Zakopane
Copyright © 2008 DobryTrening.pl - Serwis nie ponosi odpowiedzialno¶ci za zamieszczane tre¶ci.
interREKLAMA.pl - strony internetowe szczecin