Pomó¿cie, jestem pocz±tkuj±cy :)
Doda³ u¿ytkownik:
Patrykkkkkk
Mam 15 lat 191 cm wzrostu oraz wa¿e 100 kg (;/) Jestem pocz±tkuj±cy i prosi³bym ¿eby mi kto¶ doradzi³ czy mam prowadziæ diete i trenowaæ rze¼be czy na przyk³ad masê. Kompletnie siê nie znam i bardzo bym prosi³ o pomoc. Dziêkujê z góry pozdrawiam :)
Mam 15 lat 191 cm wzrostu oraz wa¿e 100 kg (;/) Jestem pocz±tkuj±cy i prosi³bym ¿eby mi kto¶ doradzi³ czy mam prowadziæ diete i trenowaæ rze¼be czy na przyk³ad masê. Kompletnie siê nie znam i bardzo bym prosi³ o pomoc. Dziêkujê z góry pozdrawiam :)
Pomó¿cie, jestem pocz±tkuj±cy :), wypowiedzi:Piklok 47(8) napisa³:
Witam po pierwsze chia³bym pochwaliæ administracje owej strony, teraz zadnemu idiocie nie bêdzie sie chcia³o zalogowywac bo pewnie nie bêdzie umnieæ!, co do twojego problemu, wg mnie nie powiniene¶ nic brac, jak narazie, s³udnij, a je¿eli bierzesz tabletki i takie preparaty dla kobiet co to maj± przyspieszyc odchudzanie, jeste¶ frajer, zniebiescia³y frajer, przejde do rzeczy, schudnij, biegaj w nocy, a najlepiej trenowac w nnocy przed snem wtedy miêsnie najlepiej odpoczywaj±, ;) po za tym nie bierz zadnych bia³ek i kreatyny, bo efektów nie bêdzie widac jak masz têg± tusze , brzuszki, zaopatrz sie w sko¶n± ³aweczkê, ja robi³em od 100 powturzeñ na jedn± seriê, robi³em 2 serie, doszed³em do 200 na jedn± serie, teraz biore 5 kg obci±zenia na klate i robie 3 serie po 50 powtuzren na mocniejszy kaloryfer, cwicz , na sucho tak jak mówi³êm bo nie bêdziesz zadowolony z efektów. powodzenia je¿eli chcecie sie poradzic , do piszcie na gg jestem w tym obeznany takze w razie w±tpliwosci co do treningów piszcie :21957809
damian756(2) napisa³:
w twoim przypadku polecam wiêksza liczbê treningów w tygodniu. Treningi powinny byæ intensywne z du¿± liczb± powtórzeñ w seriach. Jedn± partie miê¶ni rób nawet dwa razy w tygodniu. Po treningu mo¿esz przez parê mon. pobiegaæ. Rób du¿o brzuszków. ¯eby szybciej spalaæ mo¿esz kupiæ L-karnityne
bialy(24) napisa³:
przy takiej masie kup sobie kreatynê i rób rze¿be kreatyne hyper fusion dobra jest bo rze¿biæ masz z czego
Dodaj komentarz
Zadaj pytanie, skomentuj lub udziel porady. Zostañ naszym u¿ytkownikiem! Za darmo!
Login:
Has³o:
Has³o:
Konstrukcje stalowe Szczecin | Sztuki walki MMA | Balustrady szklane Szczecin, drzwi szklane, daszki szklane | Remonty statków Szczecin
transport szczecin | Stomatolog Szczecin, medycyna estetyczna Szczecin, | Kupony rabatowe, kupony promocyjne | Og³oszenia Goleniów | Apartament Zakopane
Copyright © 2008 DobryTrening.pl - Serwis nie ponosi odpowiedzialno¶ci za zamieszczane tre¶ci.
interREKLAMA.pl - strony internetowe szczecin