Pomoc
Doda³ u¿ytkownik:
__Maniek__
Witajcie Niech kto¶ do¶wiadczony przeanalizuje i je¶li to konieczne to poprawi mój plan treningowy. Z góry dziêki. Poniedzia³ek: Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacj± (4 serie / 6 powtórzeñ) Uginanie przedramion ze sztang± na modlitewniku podchwytem (4 serie / 6 powtórzeñ) Uginanie przedramienia ze sztangielk± w oparciu o kolano ( 4 serie / 8.6.6.4 powtórzeñ) Uginanie przedramion ze sztang± podchwytem (4 serie / 8.6.4.4 powtórzeñ) Uginanie przedramion ze sztang± na modlitewniku nachwytem (4 serie / 6 powtórzeñ) ¦roda: Wyciskanie sztangi stoj±c (4 serie / 6 powtórzeñ) Wyciskanie na ³awce poziomej ( 4 serie / 8.6.6.4 powtórzeñ) Wyciskanie na ³awce z g³ow± w dó³ ( 4 serie / 6 powtórzeñ) Wyciskanie na ³awce sko¶niej ( 4 serie / 6 powtórzeñ) Francuskie wyciskanie w le¿eniu (4 serie / 8.6.6.4 powtórzeñ) Pi±tek: Brzuszki (4 serie / 30 powtórzeñ) Wspiêcia na palce stoj±c (4 serie / 6 powtórzeñ) Przysiady ze sztang± (4 serie / 6 powtórzeñ) Podci±ganie ( 4 serie / MAX powtórzeñ) Martwy ci±g (4 serie / 8.6.6.4 powtórzeñ) Je¿eli chcesz æwiczyæ na si³ê to taki bêdzie dobry ale pierw kto¶ do¶wiadczony musi go zobaczyæ :)bo ja te¿ jestem nowy.
NIECH TU NIE PISZ¡ ¯ADNI LUDZIE SPRZEDAJ¡CY JAKIE¦ ¦RODKI ANABOLICZNE CZY INNE RZECZY!!! PROSZÊ JEDYNIE O POMOC.
Witajcie Niech kto¶ do¶wiadczony przeanalizuje i je¶li to konieczne to poprawi mój plan treningowy. Z góry dziêki. Poniedzia³ek: Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacj± (4 serie / 6 powtórzeñ) Uginanie przedramion ze sztang± na modlitewniku podchwytem (4 serie / 6 powtórzeñ) Uginanie przedramienia ze sztangielk± w oparciu o kolano ( 4 serie / 8.6.6.4 powtórzeñ) Uginanie przedramion ze sztang± podchwytem (4 serie / 8.6.4.4 powtórzeñ) Uginanie przedramion ze sztang± na modlitewniku nachwytem (4 serie / 6 powtórzeñ) ¦roda: Wyciskanie sztangi stoj±c (4 serie / 6 powtórzeñ) Wyciskanie na ³awce poziomej ( 4 serie / 8.6.6.4 powtórzeñ) Wyciskanie na ³awce z g³ow± w dó³ ( 4 serie / 6 powtórzeñ) Wyciskanie na ³awce sko¶niej ( 4 serie / 6 powtórzeñ) Francuskie wyciskanie w le¿eniu (4 serie / 8.6.6.4 powtórzeñ) Pi±tek: Brzuszki (4 serie / 30 powtórzeñ) Wspiêcia na palce stoj±c (4 serie / 6 powtórzeñ) Przysiady ze sztang± (4 serie / 6 powtórzeñ) Podci±ganie ( 4 serie / MAX powtórzeñ) Martwy ci±g (4 serie / 8.6.6.4 powtórzeñ) Je¿eli chcesz æwiczyæ na si³ê to taki bêdzie dobry ale pierw kto¶ do¶wiadczony musi go zobaczyæ :)bo ja te¿ jestem nowy.
NIECH TU NIE PISZ¡ ¯ADNI LUDZIE SPRZEDAJ¡CY JAKIE¦ ¦RODKI ANABOLICZNE CZY INNE RZECZY!!! PROSZÊ JEDYNIE O POMOC.
Pomoc, wypowiedzi:www.dobrytrening.pl napisa³:
Brak komentarzy
Dodaj komentarz
Zadaj pytanie, skomentuj lub udziel porady. Zostañ naszym u¿ytkownikiem! Za darmo!
Login:
Has³o:
Has³o:
Si³ownia Warszawa,
Si³ownia Szczecin,
Si³ownia £ódŸ,
Si³ownia Kraków,
Si³ownia Gdynia,
Si³ownia Gdañsk,
Si³ownia Wroc³aw,
Si³ownia Bydgoszcz,
Si³ownia Lublin,
Si³ownia Katowice,
Si³ownia Bia³ystok,
Si³ownia Czêstochowa,
Si³ownia Sosnowiec,
Si³ownia Radom,
Si³ownia Kielce,
Si³ownia Gliwice,
Si³ownia Toruñ,
przesy³ki kurierskie tani kurier tanie przesy³ki kurierskie paczki
|
naprawa iphone 4 szczecin | og³oszenia towarzyskie | okna szczecin |
szalunki œcienne, Szalunki Szczecin budowa wynajem szalunkówKonstrukcje stalowe Szczecin | Balustrady szklane Szczecin, drzwi szklane, daszki szklane |
Remonty statków Szczecin | Stomatolog Szczecin, medycyna estetyczna Szczecin | | Og³oszenia Goleniów | Semester I Polen
artyku³y dla mam, artyku³y dla dzieci, sklep dla mam | wywóz odpadów szczecin
Copyright © 2008 DobryTrening.pl - Serwis nie ponosi odpowiedzialno¶ci za zamieszczane tre¶ci.
interREKLAMA.pl - strony internetowe szczecin