plany æwiczen
Doda³ u¿ytkownik:
paker
mam pomys³ zeby stworzyc w jednym wiadomym dla uzytkowników miejscu czegos takiego, ze jedni zamieszczaja pro¶be u³ozenia planu, podaj±c przy tym: wiek wage p³ec itp, a Ci co maja juz w tym do¶wiadczenie lub sa profesionalistami pomagali by u³ozyc plan æwiczen, bo przecierz warto sobie pomagac. co wy na to?? to z góry dam pierwsza pro¶be, gdyz jestem ¶redniozaawansowany, ale jako¶ nie moge wycwiczyc dobrej masy miêsniowej:/ mam 17 lat, waga77kg, wzrost 182cm mezczyzna i cwicze bez dopalaczy, jedynie witaminy i czasem bia³ko. pomo¿ecie??(w ostatecznosci na e-mail: lachu_5@o2.pl )
pozdrawiam wszystkich:)))
mam pomys³ zeby stworzyc w jednym wiadomym dla uzytkowników miejscu czegos takiego, ze jedni zamieszczaja pro¶be u³ozenia planu, podaj±c przy tym: wiek wage p³ec itp, a Ci co maja juz w tym do¶wiadczenie lub sa profesionalistami pomagali by u³ozyc plan æwiczen, bo przecierz warto sobie pomagac. co wy na to?? to z góry dam pierwsza pro¶be, gdyz jestem ¶redniozaawansowany, ale jako¶ nie moge wycwiczyc dobrej masy miêsniowej:/ mam 17 lat, waga77kg, wzrost 182cm mezczyzna i cwicze bez dopalaczy, jedynie witaminy i czasem bia³ko. pomo¿ecie??(w ostatecznosci na e-mail: lachu_5@o2.pl )
pozdrawiam wszystkich:)))
plany æwiczen, wypowiedzi:Elvis E1(13) napisa³:
na samym bia³ku masy niezrobisz, wêglowodany musisz te¿ braæ i to w sporych ilo¶ciach. dobry masz pomys³ z tymi planami treningowymi bo wiele osób æwiczy a niema nawet pojêcia o tym jak to robiæ prawid³owo. je¶li masz ju¿ si³ê to na mase stosuj obcia¿enia oko³o 80 procent maksymalnego ciê¿aru i ogranicz æwicznia izolowane i na maszynach, skup siê na wolnyh ciê¿arach (sztanga i hantle) Cwicz ka¿d± partiê miê¶niowa raz w tygodniu, przerwy pomiêdzy seriami oko³ 2 lub 3 min. najlepiej jest æwiczyæ w poniedia³ki ¶rody i pi±tki. ograncz aeroby.
Dodaj komentarz
Zadaj pytanie, skomentuj lub udziel porady. Zostañ naszym u¿ytkownikiem! Za darmo!
Login:
Has³o:
Has³o:
Konstrukcje stalowe Szczecin | Sztuki walki MMA | Balustrady szklane Szczecin, drzwi szklane, daszki szklane | Remonty statków Szczecin
transport szczecin | Stomatolog Szczecin, medycyna estetyczna Szczecin, | Kupony rabatowe, kupony promocyjne | Og³oszenia Goleniów | Apartament Zakopane
Copyright © 2008 DobryTrening.pl - Serwis nie ponosi odpowiedzialno¶ci za zamieszczane tre¶ci.
interREKLAMA.pl - strony internetowe szczecin