Dodał użytkownik: Jackg

Siemka Chciałbym zajać sie treningiem na rzeźbę Głównie klatki piersiowej i mam mały problem gdyż w moim malym miescie nie ma silowni.W domu posiadam laweczke zwykłą sztange hantelki i posiadam atlas http://www.lord4sport.pl/galerie/a/atlas-body-sculpture-bmg_1300.jpg tu jest jego zdjecie.Mam takie pytanie czy mogłbym zabrac sie za trening na rzeźbe z tym co mam czy jest to raczej nie możliwe?I byl bym wdzieczny jesli podal by mi ktos kilka cwiczeń.Z góry dziękuje.

Trening w domu, wypowiedzi:

zen(2) napisał:

otwórz bizness-silownie rób klate i kasiore przy okazji

Patryk(5) napisał:

Siemaneczko mam pytanie. Mam 17 lat ważę 75kg i mam 182cm wzrostu. Ćwicze 3 miesiące na sucho. Ćwiczę w domu bez hantelek. Gibam pompki itd. Wszystko rośnie prócz dolnej części klatki piersiowej.... Prosze o jakieś porady..Dzięki z góry. Piszcie na gg 20293583 Czekam``

Patryk(5) napisał:

Siemaneczko mam pytanie. Mam 17 lat ważę 75kg i mam 182cm wzrostui Ćwicze 3 miesiące na sucho. Ćwiczę w domu bez hantelek. Gibam pompki itd. Wszystko rośnie prócz dolnej części klatki piersiowej.... Prosze o jakieś porady..Dzięki z góry. Piszcie na gg 20293583 Czekam``

qba86(1) napisał:

siema, odezwij sie na mail qba86@yahoo.pl to ci napisze co i jak

dino(3) napisał:

Brak silowni to zaden problem w twoim przypadku, po za tym masz mini silke we wlasnym domu. Ja radzilbym wykonawac proste cwiczenia takie jak pompki itp.Masz atlas wiec tez go uzywaj. Planu ci nie podam bo trzeba byloby sie za mocno rozpisywac , nie moglbym dobrac cwiczen bo nie wiem na jakim poziomie jestes (chodzi o to czy juz kiedys cwiczyles, czy masz troche krzepy itp.). Ale tak ogólnie to na rzezbe nie musisz brac wielkich cięzarów i mocno cwiczyc. Musisz byc systematyczny na przyklad cqwiczyc 5 razy w tygodniu i tak przez 8 tygodni. Musisz zaczonc od malej ilosci serii i powturzen i sukcesywnie powiekszac ich liczbe. Do treningu na rzezbe mozna chyba rowniez zaliczyc trening miesni brzucha jesli o to chodzi to polecam a6w (aerobiczna szóstka Weidera) sam robilem polecam. Napewno jezeli bedziesz cwiczyc to wyrzezbisz jakies \"ksztalty\". Jezeli chcesz miec ogromne mesnie w krotkim czasie to bedziesz zmuszony do wzerania bialka lub bialka i kreatyna czy czegos w tym rodzaju. Cwicz a napewno będą tego efekty. Milego trningu!

zacier(12) napisał:

Kup sobie magnez, zestaw witaminek i duzo jedz ;) Nie obciazaj kregoslupa bo jestes chudy jak patyk, a zarazem wysoki. Rob ogolnorozwojowke - wszystko po trochu, pamietaj dieta najwazniejsza. Jak bedziesz wszystko robic systematycznie to jak dojedziesz do 20 lat to bedziesz rwal wszystkie panieny ;) Pozdro!

Jackg(1) napisał:

Mam 16 lat waze 56kg i okolo 180cm

zacier(12) napisał:

Rob duzo, duzo pompek, wazne zeby byly robione dobrze technicznie (http://www.dobrytrening.pl/jak_poprawnie_wykonywac_pompki-art-37.htm), wykonuj wszystkie cwiczenia, postaraj sie zadbac o drazek do podciagania. Ile masz wzrostu, wiek oraz ile wazysz?

Dodaj komentarz

Sztuki walki MMA | Szkło - daszki, drzwi, zabudowy, kabiny szklane Szczecin | Schody Szczecin

Copyright © 2008 DobryTrening.pl - Serwis nie ponosi odpowiedzialności za zamieszczane treści.

interREKLAMA.pl - strony internetowe szczecin