Dieta odchudzaj±ca oraz na si³ownie
Doda³ u¿ytkownik:
Taube
Witam
Jestem nowym u¿ytkownikiem wiêc siê przedstawiê. Mam na imiê Marcin mam 18 lat prawie 19.
Moim marzeniem jest aby wreszcie zrobiæ z siebie przystojnego i dobrze umiê¶nionego ch³opaka.
Przejdzmy do rzeczy...
Mam 195 cm wzrostu oraz fataln± wagê 135 kilogramów. Ludzie mówi±, ¿e mam na oko 100 ale waga nie k³amie (niestety). Od poniedzia³ku wykupujê karnet na si³owniê i poszukujê specialnej diety w³a¶nie pod to, oraz aby schudn±æ poniewa¿ moja maxymalna waga powinna wynosiæ 91 kilogramów.
Je¿eli znalaz³a by siê osoba która pomog³a by mi w doborze prawid³owej diety to zapraszam na piwo :)
Witam
Jestem nowym u¿ytkownikiem wiêc siê przedstawiê. Mam na imiê Marcin mam 18 lat prawie 19.
Moim marzeniem jest aby wreszcie zrobiæ z siebie przystojnego i dobrze umiê¶nionego ch³opaka.
Przejdzmy do rzeczy...
Mam 195 cm wzrostu oraz fataln± wagê 135 kilogramów. Ludzie mówi±, ¿e mam na oko 100 ale waga nie k³amie (niestety). Od poniedzia³ku wykupujê karnet na si³owniê i poszukujê specialnej diety w³a¶nie pod to, oraz aby schudn±æ poniewa¿ moja maxymalna waga powinna wynosiæ 91 kilogramów.
Je¿eli znalaz³a by siê osoba która pomog³a by mi w doborze prawid³owej diety to zapraszam na piwo :)
Dieta odchudzaj±ca oraz na si³ownie, wypowiedzi:gosc(1) napisa³:
Witam. Cwicze na si³owni ju¿ od d³u¿szego czasu wiec moge pare rad Ci napisaæ które znam z autopsji :) Je¶li chodzi o trening na si³owni pod k±tem odchudzania i nie tylko oczywi¶cie najlepiej wybieraæ siê z samego rana. Tak polecaj± trenerzy. I niestety na czczo. Z rana organizm najlepiej pracuje i po treningu jest nastawiony na szybsze spalanie. Oczywiscie jesli ktos pracuje nic nie ujmie mu trening popo³udniowy. Je¶li chodzi o diete- nie wiem jak sie odzywia³e¶ dotychczas i co preferujesz. Czy lubisz miêso, ryby, warzywa, owoce i bez czego by¶ siê nie oby³. Przede wszystkim potrzebujesz bia³ko które da si³e, wzmacnia ko¶ci i przy¶piesza spalanie: z miês polecam gotowane piersi z kurczaka, wo³owinê, schab. Potrzebujesz tez witamin ktore wypocisz na si³owni. Przede wszystkim magnez, potas, ¿elazo. Na ¶niadanie polecam jogurt naturalny z p³atkami owsianymi, orzchami i owocami; truskawki lub maliny lub winogrona lub maliny- maja duzo wit c i wiele innych... Wyrzekaj sie p³atków typu crunchy lub czekoladowych, cynamonowych i innych reklamowanych raczej dla dzieci- maja duza ilosc cukru. Jesli nie podchodzi Ci smak jogurtu naturalnego z p³atkami mo¿esz wymieszaæ go np. z cynamonem- jest bardzo zdrowy i przyspiesza przemiane materii. Je¶li chodzi o dania obiadowe i kolacje pomys³ów jest wiele lecz musia³bys napisac co lubisz a czego nie cierpisz. Jakich warzyw nie lubisz lub owoców. Bo pisaæ moge wiele a akurat Tobie mo¿e to nie podchodzic. No i czy masz problem z odmówieniem sobie s³odyczy lub fast foodów- wszystko mo¿na zast±piæ zdrowszymi posi³kami i przyzwyczaiæ organizm tak aby ich nie potrzebowa³ :)
Dodaj komentarz
Zadaj pytanie, skomentuj lub udziel porady. Zostañ naszym u¿ytkownikiem! Za darmo!
Login:
Has³o:
Has³o:
Si³ownia Warszawa,
Si³ownia Szczecin,
Si³ownia £ódŸ,
Si³ownia Kraków,
Si³ownia Gdynia,
Si³ownia Gdañsk,
Si³ownia Wroc³aw,
Si³ownia Bydgoszcz,
Si³ownia Lublin,
Si³ownia Katowice,
Si³ownia Bia³ystok,
Si³ownia Czêstochowa,
Si³ownia Sosnowiec,
Si³ownia Radom,
Si³ownia Kielce,
Si³ownia Gliwice,
Si³ownia Toruñ,
przesy³ki kurierskie tani kurier tanie przesy³ki kurierskie paczki
|
naprawa iphone 4 szczecin | og³oszenia towarzyskie | okna szczecin |
szalunki œcienne, Szalunki Szczecin budowa wynajem szalunkówKonstrukcje stalowe Szczecin | Balustrady szklane Szczecin, drzwi szklane, daszki szklane |
Remonty statków Szczecin | Stomatolog Szczecin, medycyna estetyczna Szczecin | | Og³oszenia Goleniów | Semester I Polen
artyku³y dla mam, artyku³y dla dzieci, sklep dla mam | wywóz odpadów szczecin
Copyright © 2008 DobryTrening.pl - Serwis nie ponosi odpowiedzialno¶ci za zamieszczane tre¶ci.
interREKLAMA.pl - strony internetowe szczecin