Ostatnio dodane artykuły
Fitness, kulturystyka, siłownia, trening
| Zabierzmy się za porządne oczyszczanie naszego organizmu! Na pewno zrezygnujmy na jakiś czas z alkoholu. Oczywiście, nie ma również mowy o paleniu papierosów. |  |
| Obszerny filmik instruktażowy na temat trenowania barków. Technika jest niezwykle ważna, by mięsień prawidłowo odczuł trening. |  |
| Co zrobić żeby biceps wyskoczył? Instruktaż treningu na biceps Roberta Burneiki czyli Harkororowy Koksu. |  |
| Pompki Tygryski to trudne ćwiczenie na triceps przeznaczone dla zaawansowanych. Jeśli twoje tricepsy są słabe to prawdopodobnie nie uda ci się wykonać ani jednego powtórzenia tego morderczego ćwiczenia na triceps. |  |
| Basen to najlepsza forma ruchu, która nie obciąża stawów. Można przy niej także ćwiczyć aqua aerobik, wystarczy wybrać się na pobliską pływalnię. |  |
| Patrzysz z zazdrością na swoich znajomych, którzy ćwiczą na siłowni i osiągają naprawdę widoczne efekty? Zrzucili zbędne kilogramy, a ich sylwetka wyraźnie stała się umięśniona? |  |
Najchętniej oglądane artykuły
Dieta, Trening, Siłownia, Fitness
| Trening na masę, czyli trening na przyrost masy mięśniowej. Na czym polega, jak osiągnąć dobre rezultaty. Porady oraz rozpiska. |  |
| Rzeźbienie mięśni jest najtrudniejszą formą kulturystyki. Wymaga diety, wielu wyrzeczeń oraz zaparcia. Zobacz jak powinien wyglądac trening na rzeźbę. |  |
| Chcesz być większy? Musisz być silniejszy. Zastosowanie httptreningu na siłę pozwoli podnieść poprzeczkę, a co za tym idzie osiągać lepsze rezultaty. |  |
| Aeroibiczna szóstka Weidera - jest zestawem ćwiczeń wzmacniających wszystkie mięśnie brzucha oraz spalających tkankę tłuszczową w ich obrębie. |  |
| Nie wiesz jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Artkuł dla początkujących poświęcony podstawom treningowym sportów siłowych. |  |
| Szukasz odpowiedniej diety? Próbujesz przytyć a nie możesz? Zobacz jak wygląda prawidłowa dieta na mase. |  |
| Film instruktażowy przedstawiający poprawne wykonywanie ćwiczeń mięśni ramion |  |
| Tabele kaloryczne, które pomogą Ci dokładnie wymierzyć ilość kalorii dla Twojej diety. |  |
| Metanabol jest najpopularniejszym środkiem stosowanym przez amatorów. Zobacz jak wygląda pierwszy cykl Metanabolem. |  |
| Jeżeli chcesz mieć chudsze biodra, uda czy brzuch albo trochę więcej mięśni, powinnaś ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu od 45 do 90 minut. |  |
Najchętniej oglądane artykuły
Dlaczego warto uczęszczać do klubu Fitness / Siłowni?
Kulturystyka lub fitness czyli sporty pozwalające na uzyskanie upodobanej sylwetki są dziedzinami tylko dla wytrwałych. Serwis poświęcony fitness i sportom siłowym oraz kulturystyce. Zawiera porady, informacje i działy takie jak: sporty siłowe, odżywki, suplementy, dieta, trening, odchudzanie i szeroko pojęty aktywny tryb życia. Mamy nadzieje, że nasze treści okażą się przydatne i uczynią Twój trening bardziej efektywny.
Siłownia to sposób nie tylko by wypracować mięśnie, gdyż na siłowni można także skutecznie schudnąć. Niestety kulturystyka to twardy orzech do zgryzienia. Nie jest łatwo by wyglądać jak kulturysta. Droga do godnych podziwu bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Siłownia jest pełna maszyn, bądź ciężarów. Można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni samemu lub pod opieką trenera. Idąc pierwszy raz na siłownię, powinno się powiedzieć trenerowi, co chcesz osiągnąć czy schudnąć, czy nabrać na masie, wyrzeżbić mięśnie, czy nabrać kondycji.
